למעטפת הלידה

עיסוי הריון

הקלה על כאבים ושיפור ההרגשה לאורך ההיריון​

למה עיסוי הריון חשוב?

במהלך ההיריון, הגוף עובר שינויים משמעותיים שמשפיעים על היציבה, השרירים, זרימת הדם והמערכת ההורמונלית. עיסוי הריון הוא דרך טבעית ובטוחה להקל על כאבים, להפחית מתחים ולשפר את ההרגשה הכללית. מעבר להקלה הפיזית, העיסוי תורם גם לחיבור רגשי עמוק יותר בין האם לתינוק ומסייע בהפחתת חרדה לקראת הלידה.

העיסוי מותאם במיוחד לנשים בהריון, תוך שימוש בטכניקות עדינות ובטוחות שמסייעות בהרפיה עמוקה, שחרור שרירים מתוחים ושיפור זרימת הדם.

יתרונות עיסוי הריון

הקלה על כאבי גב, אגן וצוואר

במהלך ההיריון, משקל הרחם מפעיל לחץ נוסף על הגב התחתון, האגן והכתפיים. עיסוי מותאם לנשים בהריון מסייע להקל על עומסים אלה, משחרר מתחים מהשרירים ותורם להרגשה טובה יותר ביומיום.

הפחתת בצקות ונפיחות ברגליים

בעקבות השינויים במחזור הדם בהריון, נשים רבות חוות הצטברות נוזלים ובצקות ברגליים. עיסוי לימפטי עדין מסייע בניקוז נוזלים, משפר את זרימת הדם ומפחית את התחושה הכבדה.

הפגת מתחים
וחרדה

הריון, לצד ההתרגשות, עשוי להביא עמו מתח נפשי, עומס רגשי וחששות לקראת הלידה. עיסוי הריון עוזר להרגיע את מערכת העצבים, להפחית רמות סטרס ולהעניק תחושת איזון ורוגע.

שיפור
איכות השינה

הפרעות שינה הן תופעה נפוצה בהריון. עיסוי מקצועי מסייע להרפיית השרירים, מפחית חוסר נוחות גופנית, ומשפר את איכות השינה, כך שתוכלי לישון טוב יותר ולהרגיש רעננה לאורך היום.

שיפור זרימת הדם והחמצן לתינוק

עיסוי הריון משפר את זרימת הדם, מה שתורם להזנת השרירים ולזרימה טובה יותר של חמצן וחומרי הזנה אל התינוק המתפתח.

איך מתבצע עיסוי הריון?

התאמה אישית לכל אישה ולכל שלב בהריון

עיסוי הריון שונה מעיסוי רגיל בכך שהוא מותאם במיוחד לשינויים הפיזיים וההורמונליים שהגוף עובר במהלך ההיריון. הטכניקות בהן אני משתמשת עדינות וממוקדות, כך שהעיסוי יהיה נעים, בטוח ומרגיע.

תנוחות נוחות ובטוחות במהלך העיסוי

במהלך העיסוי, את תשכבי בתנוחות שמותאמות במיוחד לנשים בהריון, כך שלא יופעל לחץ על הבטן או על עמוד השדרה. לרוב, העיסוי מתבצע בשכיבה על הצד בתמיכת כריות רכות, או בתנוחה חצי-ישיבה, בהתאם למה שנוח לך.

אילו טכניקות עיסוי משתמשים בהריון?

עיסוי הריון משלב מגוון טכניקות רכות ובטוחות, כולל:

  • עיסוי שוודי עדין – שיטה המסייעת להרפיית השרירים ולשיפור זרימת הדם.
  • עיסוי לימפטי – מגע עדין שמסייע בניקוז נוזלים, מפחית בצקות ומשפר את תחושת הקלילות בגוף.
  • עיסוי נקודתי להקלה על כאבים – מיקוד באזורים מועמסים כמו הגב התחתון, האגן והרגליים.
  • טכניקות נשימה והרפיה – שילוב נשימות עמוקות עם מגע מרגיע המסייע להפחתת מתח פיזי ורגשי.

שימוש בשמנים טבעיים מותאמים להריון

למגע יש חשיבות רבה, אך השמנים בהם משתמשים במהלך העיסוי יכולים להעצים את ההשפעה המרגיעה. בעיסוי הריון אני משתמשת בשמנים טבעיים עדינים ובטוחים להריון, המסייעים בהרפיית השרירים ובהזנת העור.

באיזה שלב בהריון מותר וכדאי להתחיל בעיסוי?

עיסוי הריון מתאים לנשים בריאות החל מהשליש השני של ההיריון (שבוע 14 ואילך). בשליש הראשון, הגוף עובר שינויים הורמונליים משמעותיים, ולכן מומלץ להמתין עד שהתינוק והשליה מתבססים ברחם.

בשלבים מתקדמים יותר של ההיריון, עיסוי יכול להיות כלי מצוין להקלה על עומסים גופניים, להרגעת מתחים ולשיפור איכות השינה.

כמה פעמים מומלץ לעשות עיסוי בהריון?

תדירות העיסוי תלויה במצב הפיזי שלך, בעומס על הגוף ובצרכים האישיים שלך.

  • בשלבים מוקדמים יותר של ההיריון – ניתן לעשות עיסוי אחת לחודש, כדרך להקל על כאבים ולשמור על זרימה טובה של הדם.
  • בשליש השלישי – עיסוי יכול להיות שבועי או דו-שבועי, במיוחד כאשר יש כאבי גב, בצקות או תחושת כבדות כללית.
  • בשבועות האחרונים של ההיריון – ניתן לשלב עיסוי כהכנה ללידה, בשילוב טכניקות נשימה והרפיה.

האם אפשר לקבל עיסוי גם לקראת סוף ההיריון?

כן! עיסוי לקראת הלידה יכול לעזור לגוף להתכונן ללידה, לשחרר מתחים ולסייע בהורדת סטרס. בשלב זה, עיסוי מותאם יכול לכלול גם טכניקות להנעת האגן, הרפיית השרירים התומכים ברחם, ושימוש בתנוחות שמסייעות לתינוק להתמקם נכון ללידה.

למי עיסוי הריון מתאים ולמי לא?

עיסוי הריון מיועד לנשים בהריון החל מהשליש השני שחוות עומס גופני, מתח נפשי או פשוט רוצות להעניק לעצמן רגע של רוגע והתחדשות.

נשים הסובלות מכאבי גב, אגן וצוואר בשל השינויים המבניים בגוף במהלך ההיריון.

נשים שחוות נפיחות ובצקות עקב האטת מחזור הדם והצטברות נוזלים.

נשים שמתקשות לישון ורוצות לשפר את איכות השינה וההרפיה הכללית.

נשים הסובלות ממתח נפשי, חרדה או עומס רגשי ורוצות להירגע ולשחרר מתחים לקראת הלידה.

נשים המעוניינות בהכנה ללידה – חיזוק זרימת הדם, שחרור השרירים התומכים ברחם והגברת החיבור לגוף.

מתי לא מומלץ לעשות עיסוי הריון?

למרות היתרונות הרבים של עיסוי הריון, ישנם מצבים רפואיים בהם יש להימנע מהטיפול או לקבל אישור רפואי לפניו.

  • בשליש הראשון של ההיריון – מאחר והשליה עדיין מתפתחת, עדיף להמתין עם עיסוי עד לשבוע 14 לפחות.
  • אם יש היסטוריה של לידות מוקדמות או הפלות חוזרות – מומלץ לקבל אישור מרופא לפני קבלת עיסוי.
  • במקרים של רעלת הריון או יתר לחץ דם הריוני – עיסוי עלול להשפיע על לחץ הדם ויש צורך בהתייעצות רפואית.
  • אם יש בעיות בקרישת דם או סכנה לטרומבוזה ורידית (DVT) – מאחר שעיסוי עשוי להשפיע על זרימת הדם.
  • אם יש דימום לא מוסבר במהלך ההיריון – מצב המחייב פיקוח רפואי צמוד.
  • אם יש זיהום פעיל, חום גבוה או מחלות עור חמורות – עדיף להמתין עד להחלמה מלאה.

בכל מקרה של אי ודאות, מומלץ להתייעץ עם הרופא המטפל לפני קבלת עיסוי הריון.

שאלות נפוצות על עיסוי הריון

האם עיסוי הריון בטוח לכל אישה בהריון?

עיסוי הריון בטוח לחלוטין עבור רוב הנשים, כל עוד הוא מבוצע על ידי מטפל/ת מוסמכים המשתמשים בטכניקות מותאמות להריון. עם זאת, אם יש לך מצבים רפואיים כמו רעלת הריון, לידות מוקדמות בעבר או לחץ דם גבוה, מומלץ להתייעץ עם רופא לפני קבלת עיסוי.

באיזה שלב של ההיריון אפשר להתחיל בעיסוי?

ניתן להתחיל בעיסוי החל מהשליש השני (שבוע 14 ואילך). בשליש הראשון הגוף עובר שינויים הורמונליים משמעותיים, ולכן עדיף להמתין עד שההריון מתייצב.

האם אפשר לקבל עיסוי גם בשלבים המאוחרים של ההיריון?

כן! בשליש השלישי, ובעיקר לקראת סוף ההיריון, עיסוי יכול לעזור להפחתת כאבים, הרפיית הגוף, שיפור זרימת הדם והכנת האגן ללידה. יש להתאים את התנוחות והלחץ בהתאם לשלב ההיריון.

האם עיסוי הריון עוזר בהפחתת כאבים בגב התחתון?

בהחלט. כאבי גב תחתון הם תופעה שכיחה בהריון עקב שינויי יציבה והעומס על עמוד השדרה. עיסוי הריון עוזר לשחרר את השרירים התומכים בגב, להפחית עומס ולשפר את היציבה.

מה ההבדל בין עיסוי הריון לעיסוי רגיל?

עיסוי הריון שונה מעיסוי רגיל בכך שהוא:

  • מותאם לשינויים הפיזיים בגוף ההריוני, עם תנוחות נוחות ובטוחות.
  • משתמש בלחץ עדין וממוקד, ללא הפעלת כוח חזק על אזורים רגישים.
  • כולל שיטות לשיפור זרימת הדם והפחתת בצקות, שאינן קיימות בעיסויים רגילים.

האם ניתן לשלב שמנים אתריים בעיסוי הריון?

כן, אך בזהירות. לא כל השמנים האתריים מתאימים להריון, ולכן משתמשים רק בשמנים בטוחים כמו לבנדר, קמומיל ותפוז מתוק, ובדילול מתאים. לקריאה נוספת על שמנים בטוחים בהריון – לחצי כאן.

כמה זמן נמשך עיסוי הריון?

משך העיסוי נע בין 45 ל-75 דקות, בהתאם להעדפתך ולצרכים שלך.

מה כדאי להביא לעיסוי?

מומלץ להגיע בבגדים נוחים וללא תכשיטים. אם יש לך שמן גוף שאת אוהבת במיוחד, ניתן להביא אותו לשימוש במהלך העיסוי.

רוצה לדעת איך עיסוי הריון יכול לעזור לך אישית?

אני מזמינה אותך לקבוע שיחת ייעוץ ללא התחייבות, שבה נוכל להתאים עבורך את העיסוי שיתאים בדיוק לצרכים שלך.

לתיאום טיפול עיסוי הריון